LA ROUE DES EMOTIONS - TOUT LE MONDE PEUT COACHER

Demande à la personne victime d’une infidélité quelle(s) émotion(s), elle éprouve face à la situation. Une personne peut éprouver 1, 2, 3, 4 ou plus émotions en même temps comme la surprise et la colère par exemple. Demande-lui ensuite de te donner sur une échelle de 1 à 10, l’intensité de l’émotion qu’elle éprouve. Par exemple, une personne peut éprouver une immense surprise (niveau 10 maximum) et de la contrariété (niveau 3 faible) en découvrant une infidélité tandis qu’une autre sera dans un état de rage sans aucune surprise.

Roue des émotions de Robert Plutchik (2002)

 

La personne propose alors des actions qu’elle va réaliser pour apaiser ses émotions, c’est-à-dire réduire l’intensité de ses émotions (sur l’échelle d’intensité de 1 à 10). Elle se trouve dans un état de connexion émotionnelle. Elle a connecté ses émotions à ses actions en considérant ses émotions non comme des éléments perturbateurs, mais comme des éléments puissants de prise de décision. Les émotions sont des messagères bienveillantes qui rendent compte de la complexité des situations que l’on rencontre.

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